Избыточное количество сладостей в новогодних подарках может негативно сказаться на здоровье детей, отмечает врач-нутрициолог Максим Обухов в интервью радиостанции «Спутник».
Сладкое в новогоднем подарке: что нужно знать
Праздничные подарки для детей традиционно наполнены различными кондитерскими изделиями, что не приносит пользы организму. По словам специалистов, опасность не только в самих конфетах, но и в их преобладании в рационе на фоне недостаточной физической активности. Врач подчеркивает, что углеводы должны использоваться организмом в первую очередь для энергетических нужд мышц, а не для накопления жировых запасов и возникновения инсулинорезистентности.
Полезные альтернативы сладкому
Специалист настоятельно рекомендует рассмотреть более здоровые заменители традиционных сладостей. Вот несколько вариантов:
- Протеиновые батончики: Эти батончики, содержащие белки, могут стать отличной заменой обычным шоколадкам. Сделанные на основе сывороточного белка, они содержат от 15 до 30 граммов белка на порцию и обогащены клетчаткой, способствующей лучшему пищеварению.
- Фруктово-ореховые батончики: Такой вариант также входит в категорию здорового питания и может стать отличным выбором для подарка.
Забота о здоровье в праздники
Эксперт также успокаивает родителей: небольшое превышение нормы сладостей во время праздников не навредит, если детям удастся активно расходовать лишние калории. Игры на свежем воздухе, занятия спортом и веселые мероприятия с друзьями помогут сбалансировать праздничное угощение и поддержать здоровье детей.
