В начале 20 века средняя продолжительность жизни едва достигала 40 лет, однако к сегодняшнему дню эта цифра выросла до 80, а в некоторых странах исчисляется уже 85 и более лет. Тем не менее, интервал между 70 и 80 годами нередко считается критическим в глазах медиков и геронтологов.
Как возраст влияет на здоровье
Ключевым моментом этого периода является значительное снижение адаптационных возможностей организма. Если в возрасте 50–60 лет тело могло справляться с разнообразными стрессами, то за пределами 70 лет даже минимальные нагрузки могут обернуться серьёзными последствиями. Болезни, которые ранее были в латентной фазе или проявлялись лишь легкими симптомами, начинают прогрессировать более активно.
Сердечно-сосудистые риски и другие потери
Одним из наиболее тревожных аспектов этого возраста является рост рискованных заболеваний сердца и сосудов. Инсульты, инфаркты и сердечная недостаточность, как правило, возникают именно после 70 лет. Артерии теряют свою эластичность, сердечная мышца работает менее эффективно, а атеросклероз, медленно развивавшийся на протяжении многих лет, достигает опасных стадий. Даже незначительные колебания давления или обезвоживание могут привести к серьёзным осложнениям.
В то же время, положение с опорно-двигательным аппаратом также ухудшается. Вероятность падений и переломов, особенно шейки бедра, возрастает. Остепороз делает кости хрупкими, а мышцы теряют свою силу и координацию. Переломы в этом возрасте часто ведут не только к ограничению подвижности, но и стать причиной ряда сопутствующих заболеваний: от тромбозов до пневмонии.
Иммунитет и когнитивные изменения
Примечательно также ухудшение работы иммунной системы. Ослабленный иммунитет делает тяжелыми даже обычные инфекции, восстанавливаясь после которых может потребоваться неделя или больше. Кроме того, с возрастом медленнее заживают ткани и органы после воспалений или операций.
Неоправданное внимание стоит уделить когнитивным изменениям. С возрастом увеличивается риск деменции, болезни Альцгеймера и сосудистых нарушений. Даже при отсутствии серьёзных диагнозов могут возникнуть провалы в памяти или замедление мышления, что, в свою очередь, повышает вероятность травм или неправильного приёма лекарств.
Психологические аспекты также важны. Возраст 70–80 лет часто связан с потерями, снижением социальной активности и чувством одиночества. Депрессия и апатия могут оставаться незамеченными, но они существенно влияют на физическое состояние, снижая мотивацию как к лечению, так и к заботе о себе.
Тем не менее, стоит иметь в виду, что критическое десятилетие – это не приговор. Оно требует повышенной ответственности за здоровье. Регулярные медицинские осмотры, контроль давления и сахара, физическая активность и полноценное питание помогут существенно снизить риски, и многие люди остаются активными и в полном сознании за пределами 80 лет, пишет Здоровый Дух.
