Осенние прогулки, зимние праздники, весенние обновления и летние приключения — с каждым сезоном стремление выглядеть привлекательно и свежо не ослабевает. Однако при взгляде в зеркале многие отмечают новые морщинки и следы усталости. В это время некоторые женщины, перешагнувшие 50, начинают задумываться о кардинальных мерах: «Ботокс? Филлеры? Пластика?» Но не спешите прибегать к инъекциям или хирургии, сообщает канал "Эликсир Жизни ".
Есть женщины, которые в 50 выглядят так, что им и не дашь больше 35. И все это, благодаря простым привычкам, доступным каждому. Начав применять эти советы уже сегодня, можно заметить значительное улучшение состояния кожи всего за месяц.
Простые утренние ритуалы
Утренний ритуал важен для запуска обмена веществ. Первое, что необходимо сделать после пробуждения, — это выпить стакан теплой воды с лимоном. Этот напиток способствует очищению организма от токсинов и улучшению цвета лица благодаря витамину C, отличный антиоксидант, борющийся со старением.
Если лимоны противопоказаны, достаточно просто пить теплую воду. Также важная составляющая молодости связана с питанием. Употребление пищи с высоким содержанием омега-3 (лосось, авокадо, семена льна), продуктов с коллагеном (костные бульоны, холодец) и антиоксидантов (ягоды, шпинат) улучшает состояние кожи изнутри.
Правильный уход и расслабление
Не стоит перегружать свою полку косметическими средствами. Для ухода за кожей достаточно трех шагов: очищения, увлажнения и защиты от солнца. Утренний уход включает в себя мягкое очищение и применение крема с SPF, а вечерний — очищение и применение ночного крема с ретинолом или пептидами. Раз в неделю полезно делать маску для глубокого увлажнения.
Не стоит забывать о психологическом аспекте: занятия гимнастикой или массажем могут снижать уровень стресса и повышать уровень счастья, благодаря чему улучшается состояние кожи. Упражнения для лица, такие как надувание щек и улыбка до ушей, всего за 5 минут в день способны заметно подтянуть овал лица.
Эффектный макияж и важность сна
Для мгновенного омоложения не стоит пренебрегать макияжем: акцент на брови и губы способен визуально «поднять» взгляд. Яркая помада добавит яркости, а аккуратные брови подчеркнут естественную красоту.
Изюминка в уходе за собой также заключается в правильном сне. Спать на спине помогает предотвратить образование заломов на коже, а отказ от гаджетов за час до сна улучшает восстановление кожи, так как синий свет экрана мешает выработке мелатонина. Таким образом, простые ритуалы и забота о себе могут помочь сохранить молодость и уверенность в себе.
