Специалисты советуют обратить внимание на рацион, если наблюдаются отеки нижних конечностей. Эти проблемы часто связаны с накоплением жидкости в тканях, что может быть вызвано рядом факторов.
Причины отеков
Отеки ног, лодыжек и стоп могут стать обременительной проблемой. По словам Нэнси Боно, заведующей кафедрой семейной медицины в Колледже остеопатической медицины Нью-Йоркского технологического института, такие состояния могут быть следствием длительного пребывания в статическом положении, как при сидении, так и при стоянии.
Другие факторы включают беременность, использование специфических медикаментов, аллергии и некоторые заболевания, например, болезни сердца, печени и почек. Особенно подвержены отекам беременные женщины и пожилые люди. Также важно помнить о влиянии некоторых продуктов на возникновение данной проблемы.
5 продуктов и напитков, которых лучше избегать
- Хлеб и макароны: Продукты из белой муки могут вызывать отеки, особенно у тех, кто не переносит глютен.
- Сладкие газированные напитки: Высокое содержание сахара в этих напитках способствует воспалению, что может привести к отекам.
- Сок: Хотя сок может быть полезен, многие сорта содержат добавленный сахар, который также может спровоцировать воспаление.
- Мясные деликатесы: Продукты с высоким уровнем натрия могут вызвать отеки, и мясные деликатесы являются одним из основных источников натрия в питании.
- Жареная пища: Эта категория продуктов содержит много насыщенных жиров и натрия, что может способствовать воспалению и, как следствие, отекам.
Если проектирование рациона не дало нужного эффекта и отеки не исчезают, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях могут потребоваться более серьезные меры, такие как медикаменты для устранения лишней жидкости.
Информация о здоровье и питании всегда в центре внимания, и любой шаг к улучшению рациона может сказаться на общем состоянии организма.
