Неделя ответственного отношения к сердцу
Сердечно-сосудистая система — самый надежный механизм в нашем теле. Но и у него есть предел прочности. Главная опасность в том, что этот предел наступает внезапно. Гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь — эти процессы могут развиваться годами без ярких симптомов.
Сердце просто начинает работать хуже. И мы до последнего не замечаем проблем, а плохое самочувствие списываем на усталость, стресс или возраст.
Но хорошая новость в том, что сердце — невероятно благодарный орган. Позитивные изменения в образе жизни дают отличный результат. Снижение потребления соли может помочь нормализовать артериальное давление. 30 минут умеренной физической активности в день тренируют миокард и улучшают общее кровообращение. А отказ от курения запускает процесс восстановления эндотелия — внутренней выстилки сосудов — уже через несколько недель.
Ответственное отношение к сердцу — это, в первую очередь, осознанность. Это понимание того, что профилактика всегда эффективнее и дешевле лечения. Это знание своих цифр: артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Пожалуйста, изучите карточки, прикрепленные к посту. Там вы найдете еще больше полезной информации.
По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
