Здоровые зубы — это просто! Секреты идеальной улыбки от стоматолога
С возрастом организм становится более уязвимым, а проблемы с зубами могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья и качестве жизни.
Чем питаться для крепкой эмали?
• Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки).
• Творог, морская рыба, твердый сыр.
• Зеленый чай без сахара и фторированная вода.
• Меньше сладостей.
Сладкие газировки и соки, жесткие щетки и абразивные пасты, а также курение, алкоголь, горячие напитки, привычка грызть орехи или леденцы — вредят зубам.
Как избежать проблем?
Чистите зубы 2 раза в день.
Используйте ирригатор, зубную нить, ершики.
Полощите рот после еды.
Посещайте стоматолога раз в год.
Используйте каппы при занятиях спортом.
Своевременно лечите зубы.
Регулярный уход за полостью рта помогает сохранить качество жизни, избежать осложнений и оставаться активным долгие годы.
Фото Сергея Кузнецова
