После бессонной ночи бывает труднее отказаться от шоколада и лишних перекусов: мозг активнее реагирует на привлекательную еду, а самоконтроль ослабевает. Регулярный недостаток сна также может мешать поддерживать здоровый вес. Связь недосыпа с аппетитом, уровнем глюкозы и пищевыми привычками рассматривает сомнолог София Черкасова. Чтобы справляться с тягой к сладкому, важно наладить сон.
Почему после недосыпа сильнее тянет на сладкое
Источник: «Едим Дома» с Юлией Высоцкой