Гигиена спальни
Влажная уборка.
В спальне из-за обилия текстиля скапливается много пыли — она провоцирует аллергию и размножение бактерий. Проводите поддерживающую уборку регулярно, генеральную — раз в квартал.
Порядок генеральной уборки:
- Протирайте сверху вниз: антресоли, карнизы, светильники, полки, окна, мебель, изголовье.
- Пропылесосьте матрас с обеих сторон.
- Не пропускайте труднодоступные места: за батареями, вентиляцией, мебелью и под кроватью.
- Стирайте шторы не реже двух раз в год и по мере загрязнения.
Проветривайте комнату после уборки и перед сном. Кондиционер чистите или меняйте фильтры по инструкции.
Личная гигиена.
Принимайте душ перед сном, смывайте макияж. Не садитесь на постель в уличной одежде, не ешьте в кровати, не пускайте животных на постель.
Постельное бельё.
На ткани скапливаются омертвевшие клетки, пот, кожное сало, пылевые клещи и бактерии — в тепле и влаге это среда для грибков и патогенов. Меняйте бельё не реже раза в неделю, а чаще при аллергии, кожных заболеваниях, обильном потоотделении или привычке есть в постели. Стирка — при температуре не ниже 60 °C (погибает большинство микроорганизмов и клещей), глажение — дополнительная дезинфекция.
Подушки и матрасы.
- Перьевые подушки чистите минимум 2 раза в год (аллергикам — раз в 3–4 месяца); пух — идеальная среда для клещей. Аллергикам лучше выбирать искусственные наполнители.
- Матрасы обрабатывайте парогенератором и пылесосьте спецнасадками. Используйте наматрасники — они защищают от клещей и пыли.
- Подушки, одеяла, покрывала, матрасы просушивайте на солнце (от 4 ч) или промораживайте (ниже \(-18\) °C, от 2 ч) раз в 2 месяца. Химчистка или стирка — не реже двух раз в год.
Без должной гигиены спальня может стать причиной дерматита, экземы, аллергий, ринита и астмы. Чистое помещение — залог крепкого сна.
По материалам Санщит.рус
