Всемирный день мозга — 22 июля
Вы когда-нибудь задумывались, что ваш мозг, который помнит расписание занятий у ребёнка, держит в голове десятки паролей и успевает беспокоиться обо всём одновременно, весит всего 1300 граммов?
Это лишь 2% вашего веса. При этом он работает круглосуточно и «съедает» пятую часть всей вашей энергии.
Интересная статистика:
- Почти 9 миллионов россиян уже столкнулись с заболеваниями нервной системы.
- Каждые сутки ваш мозг создаёт до 10 000 новых нейронных связей. Вы буквально меняетесь каждый день.
- Факт, который обрадует каждого работающего человека: мультизадачность не убивает мозг, если давать ему передышку. Просто чередуйте активность правильно.
Предлагаем пройти мини-тест прямо сейчас (займёт 2 минуты):
Возьмите лист бумаги и ручку. Нарисуйте круглый циферблат, расставьте цифры как на обычных часах и изобразите стрелки так, чтобы они показывали время «без пятнадцати три».
Что смотрим:
- Ровный круг = ваша пространственная ориентация в порядке
- Все цифры на месте = память и концентрация работают хорошо
- Стрелки показывают правильное время = исполнительные функции активны
Если всё идеально — вы молодец! Если есть огрехи — возможно, пора отдохнуть. Этот тест используют неврологи во всем мире для быстрой проверки когнитивного здоровья.
Не обязательно ждать диагноза, чтобы начать заботиться о себе и своем мозге! Сделайте себе сегодня маленький подарок:
- Прогулку без наушников;
- 10 минут тишины с чашкой чая — никакого телефона!
- Позвоните подруге/другу просто поболтать и посмеяться — смех снижает уровень кортизола.
Если вы или ваши близкие стали замечать проблемы с памятью или вниманием, не откладывайте визит к врачу.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени
