Чтобы обезопасить себя от неудач и других суеверий в пятницу 13-го — просто лягте спать. А там, глядишь, всё и пройдёт… Ведь сегодня Всемирный день сна!
Конечно, для многих пятничный вечер — время встреч, планов и отдыха без мыслей о раннем подъёме. Но этот день всё же служит хорошим напоминанием: старайтесь ложиться пораньше и давать себе возможность полноценно восстановиться. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — те самые заветные 7–9 часов.
Регулярный режим и качественный сон — не роскошь, а важная часть заботы о здоровье. Организму необходимо расслабиться, обработать полученную за день информацию, чтобы утром проснуться с новыми силами и ясной головой.
Так что сегодня отличный повод выключить гаджеты пораньше, устроиться поудобнее и позволить себе выспаться.
