Продукты, которые помогут вашей печени сохранить здоровье
С возраста важно внимательнее следить за состоянием печени. Особенно это касается людей старше 50 лет. Признаки жировой печени, как правило, не проходят незамеченными. Симптомы могут включать тяжесть в правом подреберье, чувство слабости, горечь во рту и частую тошноту. Эти проблемы часто списываются на усталость или другие заболевания, но важно обращать внимание на такие симптомы.
Число людей с жировой печенью постоянно растет. По статистике, каждая пятая женщина предпенсионного и пенсионного возраста сталкивается с этой болезнью. Не стоит игнорировать сигналы своего организма важно вовремя принимать меры.
Как распознать жировую печень
Жировая печень это состояние, когда в органе накапливается жир, что может вызвать дискомфорт и ухудшение его работы. Чем раньше будет диагностирована проблема, тем проще ее решить. Среди основных признаков заболевания можно выделить:
- Тяжесть под правыми ребрами, которая может проявляться как ноющая боль или дискомфорт.
- Горечь во рту, особенно по утрам.
- Частая тошнота и отрыжка.
- Повышенная утомляемость и быстрая утомляемость.
- Необъяснимое увеличение веса.
На более поздних стадиях могут появляться и другие серьезные симптомы, такие как лопнувшие сосуды под кожей или длительная высокая температура.
Рацион для поддержки печени
Чтобы улучшить состояние печени, необходимо изменить свой рацион. Нужно постепенно исключить:
- Жирные и сильно соленые продукты.
- Копчености и консервы.
- Бобовые и острые специи.
- Сильные бульоны и жирные мясные продукты.
Основное внимание стоит уделить добавлению в рацион:
- Свежих овощей и низкокалорийной пищи.
- Рыбы (приготовленной на пару или запечённой).
- Продуктов с низким гликемическим индексом.
7 продуктов для здоровья печени
Доктор Бокерия выделила 7 доступных продуктов, которые помогут поддержать здоровье печени:
Соблюдение правильного рациона и активный образ жизни помогут значительно улучшить состояние печени, сообщает источник.