Если в выходные спать больше чем в будни, можно заработать «социальный джетлаг»
20 февраля 2026, 18:11
Если в выходные спать больше чем в будни, можно заработать социальный джетлаг
Социальный джетлаг это рассогласование между внутренними биоритмами и графиком жизни, когда время сна в будни и выходные сильно отличается. Организм как будто постоянно летает через часовые пояса. Об этом пишут РИА Новости.
Чем грозит:хроническая усталость
сонливость
снижение продуктивности
раздражительность
проблемы с концентрацией
Врачи советуют не увеличивать время подъёма в выходные больше чем на два часа от обычного будничного графика. Запастись сном впрок не получится, а сбить ритм легко.