Сколько можно «залипать» в телефоне без вреда для психики?
Ученые из установили безопасный дневной лимит для листания ленты соцсетей. Если вы тратите время на скроллинг просто от скуки, ориентируйтесь на эти цифры:
• Для взрослых: от 20 до 40 минут в день.
• Для детей: не более 30 минут.
Речь идет о пассивном потреблении контента без сильного эмоционального вовлечения. Как только вы переходите черту в 40 минут, нарушается «информационная гигиена».
Последствия избыточного скроллинга:
1. Нарушение циклов сна и бессонница.
2. Повышенный уровень стресса.
3. Фоновая тревожность.
Вы укладываетесь в указанные рамки? /
«Тюменское время»
