Сколько можно «залипать» в телефоне без вреда для психики?

Сколько можно залипать в телефоне без вреда для психики?

Ученые из установили безопасный дневной лимит для листания ленты соцсетей. Если вы тратите время на скроллинг просто от скуки, ориентируйтесь на эти цифры:

Для взрослых: от 20 до 40 минут в день.

Для детей: не более 30 минут.

Речь идет о пассивном потреблении контента без сильного эмоционального вовлечения. Как только вы переходите черту в 40 минут, нарушается информационная гигиена.

Последствия избыточного скроллинга:

1. Нарушение циклов сна и бессонница.

2. Повышенный уровень стресса.

3. Фоновая тревожность.

Вы укладываетесь в указанные рамки? /

Тюменское время

TelegramMAX