Когда речь заходит о поддержании нормального кровяного давления, кардиолог Ольга Бокерия рекомендует не забывать о простом, но эффективном способе — небольшом кусочке соленой рыбы, который всегда стоит иметь под рукой в холодильнике.
Гипотония: что это такое?
Гипотония, или низкое кровяное давление, определяется как давление ниже 90/60 мм рт. ст. Однако не все ее проявления так очевидны. Даже при более высоких показателях многие люди могут ощущать слабость, головокружение и даже «туман» перед глазами. В таких случаях кардиолог советует два простых метода: выпить кофе или съесть соленую рыбу.
Причины гипотонии и способы облегчения состояния
По словам Бокерии, существует три основных сценария, связанных с гипотонией:
- Обезвоживание и малоподвижность: Это наиболее распространенное состояние среди пожилых людей, которое может возникнуть из-за резкой смены положения тела.
- Постпрандиальная гипотония: Падение давления наблюдается чаще всего через час-два после еды, особенно у людей с нарушениями вегетативной нервной системы, таких как, например, болезнь Паркинсона.
- Нейрогенная гипотония: Это состояние происходит из-за сбоя в связи между мозгом и сердцем, чаще всего у молодых людей и детей, когда давление резко снижается после долгого стояния.
Чтобы улучшить состояние при пониженном давлении, помимо соленой рыбы, рекомендуется:
- Поддерживать водный баланс, так как обезвоживание может ухудшить ситуацию.
- Кушать небольшими порциями, но часто, чтобы избежать резкого падения сахара в крови.
- Снизить потребление быстрых углеводов и включить умеренные физические нагрузки в повседневную практику.
- Пробовать контрастный душ, который способствует «тренировке» сосудов.
- При необходимости использовать компрессионный трикотаж, особенно при венозной недостаточности.
Тем не менее, не стоит заниматься самолечением. Если симптомы гипотонии продолжаются, важно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций.
