Крещенские купания без риска: сохраняйте рекомендации тюменских медиков
В Тюменской области крещенские купания пройдут 19января. Фельдшеры скорой помощи, которые сами много лет следуют традиции, напоминают правила безопасности:
Регулярно проходить плановые медобследования.
Заранее закаляться: контрастный душ, обтирания.
За 1,5-2часа до купания сделать легкий прием пищи.
Размяться перед купанием, чтобы разогреть мышцы.
Купаться только в оборудованном месте, где дежурят медики и спасатели.
Раздеться постепенно, чтобы организм привык к холоду: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться.
Погружаться в воду постепенно: сначала до пояса, потом присесть и окунуть туловище.
После выхода– вытереться полотенцем, переодеться в сухую и теплую одежду и обувь, пройти в теплое помещение, выпить горячий чай.
Важно:
Не нырять с головой.
Не рекомендуется находиться в воде дольше 10-15секунд.
Запрещено до и после погружения в купель употреблять алкоголь.
Старший фельдшер подстанции №2 Полина Уваева: "Погружение в ледяную воду – сильный стресс для организма. Купание в проруби не должно быть способом доказать что-то другим. Это серьезная нагрузка, которая требует подготовки и ответственного подхода".
Фельдшер бригады скорой помощи Владимир Морозов: "Важно систематическое закаливание. У неподготовленного человека может случиться холодовой шок – остановка дыхания и потеря сознания, резкий скачок артериального давления, переохлаждение. После выхода из воды нужно надеть обувь сразу, чтобы не получить обморожение, я, например, всегда беру валенки".
