Как пережить новогодние праздники без чувства тяжести и сожалений?
Манул Тимофей из Московского зоопарка завершил сезонную зажировку и теперь весит 6,5 кг. Чтобы не повторить его путь, стоит заранее подумать о праздничном меню и своих привычках за столом.
Простые правила для комфортного праздника:• Добавьте в меню лёгкие салаты из овощей, зелени, морепродуктов или курицы
• Следите за размером порций — лучше маленькие, но разнообразные
• Придерживайтесь правила «тарелки»: половина — овощи, четверть — белок, четверть — гарнир
• Тщательно пережёвывайте пищу и пейте воду каждые 15–20 минут
• Не злоупотребляйте алкоголем до еды — он усиливает аппетит
• Участвуйте в активностях, а не только в застолье
• Помните: еда никуда не денется и на следующий день
Эти советы точно помогут насладиться праздником.
Видео: РИА Новости
#готовимся_к_2026
