Как пережить новогодние праздники без чувства тяжести и сожалений?
Как пережить новогодние праздники без чувства тяжести и сожалений?
Манул Тимофей из Московского зоопарка завершил сезонную зажировку и теперь весит 6,5 кг. Чтобы не повторить его путь, стоит заранее подумать о праздничном меню и своих привычках за столом.
Простые правила для комфортного праздника:Добавьте в меню лёгкие салаты из овощей, зелени, морепродуктов или курицы
Следите за размером порций лучше маленькие, но разнообразные
Придерживайтесь правила тарелки: половина овощи, четверть белок, четверть гарнир
Тщательно пережёвывайте пищу и пейте воду каждые 1520 минут
Не злоупотребляйте алкоголем до еды он усиливает аппетит
Участвуйте в активностях, а не только в застолье
Помните: еда никуда не денется и на следующий день
Эти советы точно помогут насладиться праздником.
Видео: РИА Новости
#готовимся_к_2026