В Тюмени мороз, а дома холодно?
Тюменский врач Евгений Толстов дал простые советы, как безопасно согреться:
Одевайтесь правильно: несколько слоев свободной одежды, шапка и носки даже дома.
Используйте грелки: бутылка с теплой водой к ступням – отличный вариант.
Пейте теплое: некрепкий чай, морс, просто подогретую воду.
Больше двигайтесь: легкая зарядка разгонит кровь.
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Греться алкоголем (он расширяет сосуды, и вы теряете тепло быстрее).
Принимать слишком горячий душ или ванну (риск для давления).
Сидеть в одной позе – двигайтесь!
Берегите себя и близких!
Фото Екатерины Христозовой
