Сегодня международный день отказа от курения
Бросить курить — это марафон, а не спринт. Вот что может помочь:
Прими решение. Четко сформулируй для себя «почему». Здоровье, деньги, качество жизни.
Убери все напоминания: сигареты, зажигалки, пепельницы.
Пей воду. Она помогает выводить никотин и снимает желание «занять рот».
Не кофе и алкоголь. Первое время они провоцируют срыв. Замени на сок или чай.
Двигайся. Даже легкая прогулка отвлечет и подарит эндорфины.
Первый день — самый сложный и самый важный. Каждый час без сигареты — это победа. И помните, курение вредит вашему здоровью.
Вы курите?
- Да
- Нет
