Сегодня международный день отказа от курения

Сегодня международный день отказа от курения

Бросить курить это марафон, а не спринт. Вот что может помочь:

Прими решение. Четко сформулируй для себя почему. Здоровье, деньги, качество жизни.

Убери все напоминания: сигареты, зажигалки, пепельницы.

Пей воду. Она помогает выводить никотин и снимает желание занять рот.

Не кофе и алкоголь. Первое время они провоцируют срыв. Замени на сок или чай.

Двигайся. Даже легкая прогулка отвлечет и подарит эндорфины.

Первый день самый сложный и самый важный. Каждый час без сигареты это победа. И помните, курение вредит вашему здоровью.

Вы курите?

- Да

- Нет

Подписывайся на "Тюменское время"

Мы в MAX