Чередовать 52 минуты работы с 17-минутным перерывом
Исследователи из Кембриджа выявили идеальную формулу продуктивности. Лучший способ сохранить концентрацию — делать именно такие перерывы. По мнению исследователей, это обеспечивает устойчивую продуктивность без переутомления. При этом во время отдыха лучше отложить гаджеты в сторону: в таком случае пользы от перерыва будет больше.
Ученые пришли к выводу, что пятиминутки дают обратный эффект — мозг не успевает переключиться, и сосредоточиться после них становится только сложнее. Слишком долгий отдых, в свою очередь, тоже приводит к потере рабочего настроя.
А вы делаете перерывы в работе? Делитесь в комментариях
