Силовые тренировки помогают организму оставаться молодым и здоровым
Исследования показали, что физические упражнения с дополнительным весом стимулируют выработку белка CLCF1, который замедляет процессы старения. Этот миокин способствует росту мышц, укреплению костей и улучшению работы мозга.
Для достижения заметных результатов достаточно заниматься два раза в неделю, выполняя базовые упражнения, такие как приседания, жим и тяга. Уже через три месяца уровень белка, отвечающего за омоложение, увеличивается почти на 40%. Его положительное влияние на организм накапливается постепенно.
