Алкоголь или здоровье: врач о правильном отдыхе в выходные

Алкоголь или здоровье: врач о правильном отдыхе в выходные

Главврач областной больницы 11 Алексей Белов рассказал, как провести выходные с пользой:

Занимайтесь спортом, гуляйте в парке, катайтесь на велосипеде. Организуйте семейные игры в волейбол или футбол это укрепит здоровье и семейные отношения.

Употребляйте больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Откажитесь от фастфуда и сладостей. Пейте больше воды, зеленого чая, морсов и компотов.

Соблюдайте режим, ложитесь спать вовремя. Создайте уютную атмосферу, отключив гаджеты за час до сна.

Ограничьте употребление алкоголя и курение.

Организуйте совместный просмотр фильмов, готовьте праздничные ужины, выезжайте на природу.

Здоровье семьи главное богатство, подчеркивает специалист, рекомендуя активный отдых, совместное приготовление полезных блюд и отказ от алкоголя.

Врач предупреждает: даже небольшие дозы спиртного негативно влияют на организм, ухудшая работу сердца, печени и нервной системы. Вместо этого лучше выбрать прогулки, велоспорт или семейные игры на свежем воздухе.

Создавайте теплые воспоминания вместе с близкими