Как получить красивый загар и не навредить коже
16 июня 2025, 10:09
Как получить красивый загар и не навредить коже
Врач-онколог Медицинского города Людмила Ефремова рекомендует загорать утром (с 8 до 10) и после обеда (с 16 до 18), когда солнце менее активно. В полдень (11-15) лучше избегать прямых лучей в это время высок риск ожогов и повреждения кожи.
Для защиты используйте кремы с SPF 30+, наносите их за 15-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. Носите одежду с UPF-защитой, шляпы и солнцезащитные очки.
Помните, что умеренный загар способствует выработке витамина D, который необходим для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия, а чрезмерный повышает риск онкологических заболеваний и преждевременного старения кожи.
Что делать при ожогах читайте на сайте.
Фото Сергея Куликова