Врач напомнила, как не упасть на льду и что делать, если падение неизбежно
С первыми заморозками риск травм резко растёт. Врач-терапевт тюменской Областной больницы №13 Гоарик Давтян дала несколько советов.
Обувь. Плоская рифлёная подошва с глубоким протектором, каблук не выше 3–4 см, надёжная фиксация — шнуровка или липучки. В гололёд выручат ледоступы.
Как идти. Мелкими шагами, слегка согнув колени, корпус чуть вперёд, наступать на всю подошву. Руки — не в карманах: они помогают держать равновесие. Не спешите.
Если падаете. Присядьте, сгруппируйтесь и падайте на бок — на плечо и предплечье. Не выставляйте прямую руку: это частая причина перелома запястья. При падении на спину прижмите подбородок к груди.
Где особенно осторожно. Лестницы, остановки, переходы, места под крышами с наледью. Держитесь за перила, не отвлекайтесь на телефон.
При любой травме — к врачу, не занимайтесь самолечением.