«Пушистый рецепт» здорового сна
Сегодня, во Всемирный день сна, мы ищем рецепты идеального отдыха. Ученые говорят о мелатонине, ортопедических матрасах и тишине. Но есть те, кто знает толк в этом деле без всяких инструкций, — наши пушистые домашние мурлыки.
Посмотрите на кошку: она находит самое уютное место в доме (будь то солнечный квадрат на полу или ваш ноутбук), сворачивается идеальным клубочком и отключается с чувством абсолютного покоя. Кошки спят в среднем по 12–16 часов в сутки и делают это с завидным мастерством.
Но их суперсила не только в этом. Ученые подтвердили то, что мы, владельцы, знаем и так: мурлыканье кошки (с частотой 20–140 Гц) обладает терапевтическим эффектом. Оно успокаивает нервную систему, снижает стресс и помогает нам быстрее погрузиться в глубокий сон.
